ТОП-7 корисних додатків до чаю для зміцнення імунітету

Чай вважається найбільш вживаним напоєм у всьому світі.

Він по праву заслужив звання універсального напою, що підходить для будь-яких випадків життя: його вживають і при застудах, і для схуднення, щоб просто зігрітися, підбадьоритися з ранку, або навпаки – розслабитися ввечері.

Але цей напій можна удосконалити та зробити особливо смачним та корисним за допомогою різноманітних додатків.

Усе залежить від обраних інгредієнтів. Варто пам’ятати, що добавки повинні бути натуральними, а чай – без барвників і ароматизаторів.

Також, важлививою умовою є правильне приготування чаю. 

Пропонуємо добірку смачних додатків до чаю, які можна вживати з користю, насолоджуючись ароматним чаєм, а головне, зміцнити імунітет.

Всім бажаємо смачного чаювання!

Чай з чорносливом та гвоздикою

Користь: вживання чорносливу збільшує опірність організму до різних інфекцій, приводить організм в тонус, підвищує працездатність і настрій.
Також він покращує стан шкіри, запобігає її запаленню..
В свою чергу, гвоздика благотворно впливає на функції травної систем, знімає втому. Чай з гвоздикою здавна вживали при лікуванні простудних захворювань.

Приготування: достатньо незвичний варіант чорного чаю — з чорносливом. Розріжте сухофрукт на 2—3 частини, додайте гвоздику і залийте гарячим чаєм.
Перед вживанням дайте напою трохи настоятись. До напою можна також додати курагу чи засушені вишні.

Чай з кардамоном

Користь: такий чай відмінно допомагає при застуді. Вітаміни і масла, що містяться в спеції та чаї з нею, допомагають освіжити дихання, вгамувати зубний біль, підвищити загальний тонус організму і зміцнити імунітет. Аромат і особливий смак такого напою відмінно піднімає настрій, дозволяючи забути про сезонну хандру.

Приготування: візьміть 5-6 пряних насіння і цедру половини апельсина. Складаємо все в сотейник, заливаємо літром води і варимо протягом 10 хвилин.
В підготовлений чайник покладіть заварку. Залийте заварку отриманим ароматним настоєм, хвилин 3 чекаємо – і можна пити корисний чай.
Такий напій можна вживати з медом.

М'ятний чай

Користь: у м'яті містяться аскорбінова кислота, фітонциди, дубильні речовини, мідь, цинк, натрій, магній, калій, фосфор, залізо.
М'ятний чай зміцнює імунітет, полегшує дихання. Такий напій розслабляє і заспокоює нервову систему.

Приготування: щоб приготувати м'ятний чай, потрібно додати сухе листя м'яти 1 ч.л. до чаю та залити  200 мл окропу . Дати чаю трохи настоятися 5-10 хвилин.
При простудних захворюваннях   - можна заварити чай вищевказаним способом та додати часточку лимона і меду.

Імбирний чай

Користь: чай з імбиру має тонізуючі властивості, він повертає ясність думки і, завдяки цьому, особливо рекомендований людям інтелектуальної праці й творчих професій. Такий чай допомагає травленню і дуже благотворно впливає на колір шкіри. Гарячий імбирний чай із лимоном – це один із найкращих засобів для профілактики застуди.

Приготування: імбир нарізати на дрібні шматочки, покласти в заварник разом з 1.ч.л. чорного чаю. Залити водою температури 90 ° С. Укутати чайник рушником, дати напою настоятися 30 хвилин. Можна додати 2 бутончики гвоздики.

Апельсиновий чай

Користь: цей чай багатий на вітамін С. Апельсиновий чай подарує вам заряд бадьорості, підніме настрій і відновить сили. 

Приготування: необхідні висушені лимонні і апельсинові кірки. Але якщо у вас їх немає – готуйте зі свіжих. Отже, на 1 літр води знадобиться 60 гр кірок апельсина і лимона. Якщо у вас висушені кірки, заливаємо їх окропом, додаємо чайну ложку чорного або зеленого чаю і даємо настоятися 10 хвилин. Якщо кірки свіжі, настоюйте чай хвилин 5, щоб він не увібрав в себе гіркоту. Далі проціджуємо чай, додаємо трохи апельсинового соку. За смаком додаємо мед або цукор.

Обліпиховий чай

Користь: в обліписі міститься удвічі більше вітаміну С, ніж в цитрусових, і вдвічі більше вітаміну Е, ніж в пшеничній олії. Обліпиховий чай підтримує організм в тонусі і лікує застуду. 

Приготування: знадобиться 200 г обліпихи, вода – 500 мл, чорний чай – 1 ч.л, мед – за смаком. Половину ягід обліпихи потовкти в пюре, додати другу частину ягід, чайну ложку чаю і залити все окропом. Настояти  чай протягом 5-10 хвилин, процідити і можна пити.
Мед додавайте безпосередньо перед самим чаюванням або їжте вприкуску з чаєм.

«Вітамінний бум» з чаю

Користь: на останок, гарячий вітамінний коктейль з інгрідієнтів, про корисні та цілющі властивості яких ми вже повідали вам вище.  

Приготування: до 1 порції чорного чаю додати 1 скибочку лимона, 2 тоненькі скибочки свіжого імбиру, 1ч. л меду, 2—3 листочки м’яти. Можна заздалегідь змішати всі компоненти, аби вони настоялись разом, і лише потім залити гарячим напоєм.
Додаткова рекомендація: перед додаванням меду — змішайте його з 1 ч. л. куркуми.

Варто зазначити, якщо ви схильні до алергії або маєте протипоказання до будь-якого з вищезазначених компонентів - варто утриматися від його споживання і проконсультуватися з лікарем!

Будьте здорові та бадьорі!