ТОП-7 полезных добавок к чаю для укрепления иммунитета

Чай считается наиболее употребляемым напитком во всем мире.

Он по праву заслужил звание универсального напитка, подходит для любых случаев жизни: его употребляют и при простудах, и для похудения, чтобы просто согреться, взбодриться с утра, или наоборот - расслабиться вечером.

Но этот напиток можно усовершенствовать и сделать особенно вкусным и полезным с помощью различных добавок.

Все зависит от выбранных ингредиентов. Стоит помнить, что добавки должны быть натуральными, а чай - без красителей и ароматизаторов.

Также, немаловажным условием является правильное приготовление чая.

Предлагаем подборку вкусных и полезных добавок к чаю, которые можно употреблять с пользой, наслаждаясь ароматным чаем, а главное, укрепить иммунитет.

Всем желаем приятного чаепития!

Чай с черносливом и гвоздикой

Польза: употребление чернослива увеличивает сопротивляемость организма к различным инфекциям, приводит организм в тонус, повышает работоспособность и настроение. Также, он улучшает состояние кожи, предотвращает ее воспаление.
В свою очередь, гвоздика благотворно влияет на функции пищеварительной систем, снимает усталость. Чай с гвоздикой издавна употребляли при лечении простудных заболеваний.

Приготовление: достаточно необычный вариант черного чая - с черносливом. Разрежьте сухофрукт на 2-3 части, добавьте гвоздику и залейте горячим чаем.Перед употреблением дайте напитку немного настояться. Можно добавить курагу или засушенные вишни.

Чай с кардамоном

Польза: такой чай отлично помогает при простуде. Витамины и масла, содержащиеся в специи и чаи с ней, помогают освежить дыхание, унять зубную боль, повысить общий тонус организма и укрепить иммунитет. Аромат и особый вкус такого напитка отлично поднимает настроение, позволяя забыть о сезонной хандре.

Приготовление: возьмите 5-6 пряных семян и цедру половины апельсина. Складываем все в сотейник, заливаем литром воды и варим в течение 10 минут.
В подготовленный чайник положите заварку. Залейте заварку полученным ароматным настоем, минуты 3-и ждем, и можно пить полезный чай.
Такой напиток можно употреблять с медом.

Мятный чай

Польза: в мятые содержатся аскорбиновая кислота, фитонциды, дубильные вещества, медь, цинк, натрий, магний, калий, фосфор, железо.

Мятный чай укрепляет иммунитет, облегчает дыхание. Такой напиток расслабляет и успокаивает нервную систему.

Приготовление: чтобы приготовить мятный чай, нужно добавить сухие листья мяты 1 ч.л. к чаю и залить 200 мл кипятка. Дать чаю немного настояться 5-10 минут.
При простудных заболеваниях - можно заварить чай вышеуказанным способом и добавить дольку лимона и меда.

Имбирный чай

Польза: чай из имбиря обладает тонизирующими свойствами, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно рекомендован людям интеллектуального труда и творческих профессий. Такой чай помогает пищеварению и очень благотворно влияет на цвет кожи. Горячий имбирный чай с лимоном - это одно из лучших средств для профилактики простуды.

Приготовление: имбирь нарезать на мелкие кусочки, положить в заварник вместе с 1.ч.л. черного чая. Залить водой температуры 90 ° С.
Укутать чайник полотенцем, дать напитку настояться 30 минут. Можно добавить два бутона гвоздики.

Апельсиновый чай

Польза: этот чай богат витамином С. Апельсиновый чай подарит вам заряд бодрости, поднимет настроение и восстановит силы.

Приготовление: необходимы высушенные лимонные и апельсиновые корки. Но если у вас их нет - готовьте из свежих. Итак, на 1 л воды понадобится 60 гр корок апельсина и лимона. Если у вас высушенные корки, заливаем их кипятком, добавляем чайную ложку черного или зеленого чая и даем настояться 10 минут. Если корки свежие, настаивайте чай минут 5, чтобы он не вобрал в себя горечь. Далее процеживаем чай, добавляем немного апельсинового сока. По вкусу добавляем мед или сахар.

Облепиховый чай

Польза: в облепихе содержится вдвое больше витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Облепиховый чай поддерживает организм в тонусе и лечит простуду.

Приготовление: понадобится 200 г облепихи, вода - 500 мл, черный чай - 1 ч.л, мед - по вкусу. Половину ягод облепихи растолочь в пюре, добавить вторую часть ягод, чайную ложку чая и залить все кипятком. Настоять чай в течение 5-10 минут, процедить и можно пить.
Мед добавляйте непосредственно перед самым чаепитием или ешьте вприкуску с чаем.

«Витаминный бум» из чая

Польза: напоследок, горячий витаминный коктейль с ингредиентов, о полезных и целебных свойствах которых мы уже рассказали вам выше. 

Приготовление: к 1 порции черного чая добавить 1 ломтик лимона, 2 тоненькие ломтики свежего имбиря, 1 ч. л меда, 2-3 листочка мяты. Можно заранее смешать все компоненты, чтобы они настоялись вместе, и только потом залить горячим напитком.

Дополнительная рекомендация: перед добавлением меда - смешайте его с 1 ч.л. куркумы.

Стоит отметить, если вы склонны к аллергии или имеете противопоказания  к любому из вышеупомянутых компонентов - стоит воздержаться от его потребления и проконсультироваться с врачом!

Будьте здоровы и бодры!